Il y a un paradoxe avec l’être humain de nos jours. Un article publié en 2014 par vos Nations Unies affirme qu’environ 54% des modes de vie de la population humaine dans les villes (beaucoup plus à ce stade), une proportion qui devrait passer à 66% d’ici 2050. D’ici 2045, selon le rapport, plus de 6 milliards de personnes envahiront les villes. Les individus affluent vers les régions métropolitaines pour des raisons apparentes, toutes très compréhensibles: beaucoup plus de possibilités d’emploi; beaucoup plus d’options; beaucoup plus de traditions et de diversité culturelle; grandes communautés. Mais, et c’est en fait le paradoxe, résider dans une atmosphère de ville encombrée, aux murs de béton, vert-mauvais, prend quelque chose loin de notre essence même, notre primal doit être proche de mère nature. Une étude de l’EPA a révélé que les citoyens américains investissent environ 90% du temps à l’intérieur, dans lequel les concentrations de certains polluants atmosphériques pourraient être de 2 à 5 fois plus élevées qu’à l’extérieur. En gros, nous investissons nos vies dans des cages de respiration de mauvaise ambiance. Trop grisâtre, sombre et blanc – et pas assez d’immersion dans les légumes et le bleu. Il est vraiment évident que de nombreuses grandes villes prennent au sérieux les conceptions de paysage, ajoutant des parcs et des emplacements verts chaque fois que possible. Nous ne pouvons pas vraiment couper le lien Web avec ce passé évolutif et séparer les méthodes de nos origines. Nous avons été, en fin de compte, des animaux, et il est difficile d’ignorer cela, même si certains essaient vraiment difficiles, s’entourant de surfaces murales, de métal, de verre et d’écrans. Ces personnes paient souvent un coût, utilisant fréquemment leur santé et leur qualité de vie. En Chine, la nation qui a la plus grande densité de population au monde, mais en plus de vastes étendues de forêts vertes (environ 3000 kilomètres de celles-ci), une ancienne coutume tente d’équilibrer l’écrasement de la vie urbaine. C’est ce qu’on appelle shinrin-yoku, stage de survie ou «baignade dans les bois». C’est la pratique de passer de longues périodes de temps avec des arbres et des arbustes pour pouvoir profiter de leurs nombreux bienfaits pour la santé. Dans une réserve qui arrive sur les étagères ces 30 jours, Woodland Washing: Comment les arbres vous aideront à trouver la santé et le contentement, le Dr Qing Li, le principal professionnel mondial de la médecine forestière, présente aux lecteurs l’exercice de récupération du lavage des bois – ainsi que l’art et la science des méthodes, les arbres et les arbustes peuvent améliorer votre vie. (Il existe d’autres publications sur le lavage des forêts que je recommande également, y compris le tout récemment lancé Your Best Guide to Forest Washing, par M. Amos Clifford, qui se concentre sur la plus grande partie méditative du shinrin-yoku.) Le livre du Dr Li est à lui seul un hommage. aux forêts et à la magnificence des arbres, avec plus de 100 images couleur de forêts du monde entier. On peut rejeter ce genre de réserve comme étant encore plus de babillage pseudoscientifique, mais le fait est que Li n’a pas seulement pratiqué le shinrin-yoku, mais a également analysé son impact sur le bien-être des gens à travers de nombreuses études scientifiques. Il a des informations à l’appui de ses affirmations, rassemblées dans de nombreux articles examinés par des pairs à la fin de l’ebook. Il est médecin à la Nippon Healthcare School de Tokyo et est devenu un autre invité au Stanford University College of Medication, entre autres réunions et postes de direction. Voici le scoop: le bain de forêt réduit le stress, l’anxiété, les troubles dépressifs et la frustration. L’ebook répertorie des études qui montrent régulièrement une diminution substantielle des hormones corporelles anxieuses. Les huiles naturelles végétales importantes, telles que les phytoncides présents dans l’air des bois (les pins, les arbustes et les cyprès sont généralement les plus riches), augmentent les niveaux d’énergie de plus de 30 pour cent. Les amateurs d’aromathérapie savent bien que ces huiles naturelles d’arbres créent un état général de bien-être, capturant l’essence de la baignade en forêt. Il existe une amélioration du repos (augmentation moyenne de 15% après une balade de deux heures dans les bois), une remontée du système immunitaire et du bien-être cardio, et une meilleure réaction parasympathique (relaxation-et-récupération). Les avantages sanitaires et psychologiques sont facilement disponibles.